나이 50세 부터 어깨에 대한 통증이 발생한다고 해서 오십견 별명이 생겼습니다. 오십견 원인 10가지 및 필수 보충제에 대해 알아보겠습니다. 가장 흔한 문제는 오십견과 회전근개 질환입니다. 따라서 중년기에 이러한 어깨 문제가 발생하는 일반적인 시기를 만들기 위해 어떤 일이 일어나고 있는지 논의해 보겠습니다.
건강과 관련된 모든 것과 마찬가지로, 그것은 다인자 문제입니다. 위험 요소가 많을수록 어깨 통증이 발생할 가능성이 높아집니다.
오십견 원인 10가지
- 낮은 호르몬 상태: 어깨 문제는 에스트로겐 수치가 낮아 폐경과 함께 확실히 증가합니다. 그것은 세계의 특정 지역에서 나타나는 주요 증상 중 하나입니다. 일본을 예로 들자면, 안면 홍조보다 어깨 문제가 더 흔합니다
- 콜라겐 손실: 대부분의 여성은 나이가 들어감에 따라 골량이 감소한다는 사실을 알고 있지만 콜라겐 수치도 감소한다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 콜라겐은 신체의 구조적 구성 요소이며 모든 것을 제자리에 고정시키는 접착제 역할을 합니다. 콜라겐 손실은 여성의 40대부터 가속화되기 시작하고 50대에는 그 정도의 콜라겐 손실이 구조적 약화를 유발하여 손상 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 목, 어깨 또는 팔꿈치에 낙상 또는 이전 부상의 병력이 있습니다.
- 혈당 장애와 어깨 문제 사이에는 강한 연관성이 있습니다. 당뇨병 환자의 약 30%는 어깨 장애가 있으며 여성과 중년을 추가하면 이 수치가 크게 증가합니다.
- 갑상선 질환이 있는 여성은 어깨 문제가 발생할 가능성이 더 높으며 반대의 경우도 마찬가지입니다. 염증의 2가지 조건 사이의 공통점.
- 자가면역 진단을 받으면 위험이 증가합니다. 한 학파에서는 오십견 자체가 자가면역 질환이라고 생각했다는 사실을 알고 계셨습니까? 견갑골에 감염이 있을 수 있으며 수술이 가장 흔한 방법이지만 유일한 방법은 아닙니다. 프로피오니박테리움 아크네스가 가장 흔한 원인입니다. 감염이 있는 경우 면역 체계가 공격을 시작하고 이것이 어깨 내 자가 면역 반응의 시작일 수 있습니다.
- 어깨 고정은 또 다른 트리거입니다.
- 흡연자가 되는 것
- 만성 저급 염증이 있는 경우
- 비만은 회전근개 질환과 관련이 있습니다.
나쁜 소식은 이제 그만, 예방과 수리에 대해 이야기합시다.
염증을 줄이는 것이 매우 중요합니다! 이것은 식단에서 시작됩니다. 가공된 단 음식을 줄이고 신선한 과일, 야채 및 샐러드를 먹는 데 집중하십시오. 유익한 지방을 많이 추가하고 적절한 동물성 단백질과 많은 뼈 국물을 먹습니다. 강황, 생강, 마늘, 사프란을 가능한 한 많은 요리에 추가하여 양념을 하세요.
오십견 필수 보충제
필수 보충제는 다음과 같습니다.
- 어유 – 내부에서 외부로의 윤활을 돕고 항염증 작용도 합니다.
- 콜라겐 – 결합 조직을 안정화하고 재건합니다.
- 염증을 줄이는 데 도움이 되는 심황 또는 보스웰리아 기반 약초
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지금까지 오십견 원인 10가지 및 필수보충제 내용에 대해 알아보았습니다.
